Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Wat:

CGT is een combinatie van gedragstherapie en cognitieve therapie. De focus van de behandeling ligt op het heden én de toekomst. Samen met je behandelaar vorm je een team, en onderzoeken jullie waar jij in concrete situaties tegen aanloopt en wat je kunt doen om je klachten te verminderen.

Wanneer:

Dit is een zeer effectieve therapievorm bij angstklachten, milde depressies, eetstoornissen, alcoholverslavingen, impuls- en psychosomatische problemen, paniekaanvallen en burn-outs.

Aanpak:

Tijdens de sessies onderzoeken we de invloed van je gedachten op je gevoelens. Gedachten heb je altijd. Ze hebben – soms zonder dat je het in de gaten hebt – veel invloed op hoe je je voelt en gedraagt.

Je leert onderscheid te maken tussen helpende en niet-helpende gedachten. Bovendien leer je hoe je jouw gedachtepatroon kunt doorbreken en sturen. We brengen in kaart wat je klachten in stand houdt en we oefenen stap voor stap met ander gedrag.