Hartcoherentietraining

Wat:

Als je lichaam stressprikkels ontvangt, bereidt het zich voor om in actie te komen. Je hartslag verhoogt, je ademhaling versnelt en je spieren spannen zich aan. Soms reageert je lichaam op gevaar dat er nog niet eens is. ‘Als ik maar niet te laat kom!’ ‘Als ik maar slaag voor dat belangrijke tentamen!’ ‘Als ik het werk maar afkrijg!’ Stress!
Het lichaam gaat al in de actiestand zonder dat dit nodig is. Deze reactie belast het lichaam (onbewust) en ontregelt je stressalarm. Hartcoherentietraining helpt je beter met stress om te gaan en vermindert je (fysieke) klachten.

Wanneer:

Bij angst, hoofdpijn door druk, migraine, terugkerende buikpijn, slapeloosheid, stress, faalangst, verminderde concentratie, piekeren, depressie, het verbeteren van je (sport)prestaties en tijdens het proces van gewichtsverlies.

Aanpak:

Met een sensor aan je vinger of oor meten we je hartslag. Volledig pijnloos dus. Op een scherm zie je vervolgens je hartritme. Zo leer je hoe je lichaam reageert op verschillende stressprikkels en hoe je jouw lichamelijke reacties kunt beïnvloeden met zelfregulatie- en ademhalingsoefeningen. Thuis verder oefenen? Dat kan! Je kunt bij mij apparatuur huren.