Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Wat:

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt je te accepteren wat je niet kunt veranderen en je te richten op wat je echt belangrijk vindt. ACT draait om het vinden van balans tussen acceptatie en actie.

Wanneer:

ACT is nuttig bij stress, angst, depressie, chronische pijn en andere situaties waar je vastloopt door negatieve gedachten en gevoelens.

Aanpak:

In ACT leer je omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens zonder dat ze je leven beheersen. We werken aan het accepteren van wat je niet kunt veranderen en het zetten van stappen richting je waarden en doelen. Dit doen we door middel van gesprekken, oefeningen en mindfulnesstechnieken. Het doel is om jou een meer flexibel en waardegericht leven te laten leiden.