Affectfobie therapie (AFT)

Wat:

Affectfobietraining (AFT) helpt je omgaan met emoties die je onbewust vermijdt omdat ze angst oproepen. Je kunt bijvoorbeeld bang zijn voor een verdrietig gevoel en daardoor juist boos reageren als je verdrietig bent. Wij noemen dit afweer. Bij AFT leer je afweergedrag te herkennen, los te laten én te veranderen.

Wanneer:

AFT is geschikt als je moeite hebt met het uiten of ervaren van emoties, bijvoorbeeld bij angst, depressie of relatieproblemen.

Aanpak:

Samen kijken we naar je emoties en waarom je ze vermijdt. We bespreken hoe je gevoelens kunt herkennen en accepteren. Door te oefenen in een veilige omgeving leer je op een gezonde manier met je emoties om te gaan. Dit helpt je om stress te verminderen en je relaties te verbeteren.