Piekeren

Hoe herken je het?

Natuurlijk is het noodzakelijk om goed na te denken wanneer je problemen wilt oplossen of voorkomen. Het wordt echter vervelend wanneer bepaalde gedachten steeds terugkeren en je het gevoel hebt dat je geen controle hebt over deze gedachten. Zeker wanneer het vele nadenken niet leidt tot een oplossing, is het nadenken overgegaan in piekeren.

Nu piekeren we allemaal weleens. Meestal piekeren we over moeilijke dingen, zoals tentamens, conflicten en moeilijkheden op het werk. We kunnen piekeren over dingen in het verleden en dingen in de toekomst. We kunnen zelfs piekeren over het piekeren.

Soms slaat het piekeren echter door en wordt het erg storend. Je blijft je zorgen maken over allerlei dagelijkse dingen en piekert voortdurend over je werk, je toekomst, over je gezondheid of die van een ander. Het piekeren levert je echter niks op en kost je veel tijd en energie. Het vele piekeren maakt dat je je niet kan concentreren, slaapproblemen hebt of lichamelijke klachten krijgt. Je voelt je continu onrustig en gespannen en bent snel geïrriteerd.