Uitval door stressklachten
11 juli 2025
Waarom rust alleen niet genoeg is bij stressklachten
Onlangs verscheen er een artikel waarin ik mijn visie mocht delen op burn-out en stress. In dat stuk leg ik uit waarom mensen vaak vastlopen in een leven dat eigenlijk niet meer past bij wie ze zijn en wat ze belangrijk vinden.
In deze blog ga ik er wat dieper op in. Wat zie ik in mijn praktijk? Waarom komt stress vaak terug, ook na een periode van rust? En wat helpt dan wél?
Steeds meer mensen vallen uit door stress. Werkdruk, overprikkeling, alles willen combineren, het tikt aan. In mijn praktijk zie ik het dagelijks: mensen die uitgeput raken en op het punt komen dat het echt niet meer gaat. Ze krijgen dan, terecht, de ruimte om bij te komen. Even geen werk, even geen volle agenda. Rust.
Maar… rust alleen is niet genoeg.
Waarom de klachten vaak terugkomen
Wat ik vaak zie, is dat mensen na een periode van rust weer langzaam beginnen met werken. En dan, na een paar weken of maanden, komen de klachten weer terug. Niet omdat ze niet hard genoeg hun best doen. Maar omdat ze terugvallen in hetzelfde patroon. In een leven dat niet meer bij hen past.
We leven in een wereld waarin alles draait om snelheid, groei en presteren. Een baan moet interessant zijn, iets opleveren, liefst ook nog een beetje indruk maken. Voor je het weet, ben je aan het rennen voor iets waar je diep van binnen niet echt blij van wordt. En dát, die mismatch met je waarden, is een enorme stressfactor.
Van ‘uitchecken’ naar ‘inchecken’
Herstellen van stress is dus meer dan even uit de race stappen. Het is ook een kans om te kijken: leef ik eigenlijk nog wel zoals ik dat zelf wil? Maak ik keuzes vanuit wat ik belangrijk vind, of vanuit wat ik denk dat hoort?
Na het ‘uitchecken’ is het moment om ‘in te checken’. Om jezelf vragen te stellen als:
- Waar krijg ik energie van?
- Wat vind ik écht belangrijk?
- Welke keuzes maak ik omdat ik dat wil, en welke omdat het ‘zo hoort’?
Dat klinkt simpel, maar het vraagt lef en reflectie. En dat levert op de lange termijn veel meer op dan alleen rust.
Wat helpt wél bij duurzaam herstel?
🌱 Sta stil bij je kernwaarden
Wat vind jij belangrijk in het leven? Wat geeft jou voldoening, betekenis, plezier?
💪 Zorg goed voor je lijf én hoofd
Beweging, slaap en gezonde voeding zijn geen luxe – ze zijn essentieel bij stressregulatie.
🚧 Stel grenzen
Durf nee te zeggen. Niet alles hoeft nu, niet alles hoeft perfect.
❤️ Verbind je met anderen
Echte verbinding, gesprekken die ertoe doen, samen lachen. Het helpt je veerkracht vergroten.
Wat kunnen werkgevers doen?
Werkgevers spelen een grote rol in zowel het voorkomen als het duurzaam herstellen van stressklachten. Mijn advies? Kijk verder dan ‘alleen rust bieden’. Denk ook aan:
💬 Ga in gesprek
Maak werkdruk en stress bespreekbaar. Laat zien dat je luistert.
👥 Bevorder verbinding op de werkvloer
Mensen voelen zich sterker als ze zich verbonden voelen met collega’s.
🥗 Stimuleer een gezonde leefstijl
Zorg voor gezonde opties in de kantine, faciliteer beweging, bied bijvoorbeeld lunchwandelingen aan.
⏰ Maak werk slimmer, niet zwaarder
Kortere vergaderingen, minder schermtijd, heldere prioriteiten. Het scheelt enorm.
🧭 Help bij loopbaanreflectie
Soms past een functie niet meer bij iemand. Sta open voor gesprekken over ontwikkeling, groei en wat iemand echt belangrijk vindt.
Tot slot
Stress is niet alleen een kwestie van ‘te veel’. Het is vaak ook een teken van ‘niet passend’. Door stil te staan bij wat je écht belangrijk vindt, thuis én op het werk, ontstaat ruimte voor herstel dat blijvend is. En daar profiteren we allemaal van: werknemers, werkgevers én de samenleving als geheel.
Geschreven door: Tharys van Deijzen, MSc.